3 月21 日是“世界睡眠日”。当天上午，记者从县第三人民医院了解到，该院以“美好睡眠，放飞梦想”为今年主题，在金佳门诊部举行专题义诊活动，由该院睡眠医学科专家现场坐诊，向市民普及与睡眠相关的健康知识(如图)。

睡眠几乎占据着我们生命三分之一的时间，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际公认的三项健康标准。据了解，近年来，随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，各种睡眠障碍性疾患日益成为一个突出的医疗及公共卫生问题，其中以失眠、睡眠呼吸暂停综合征最为常见。县第三人民医院睡眠医学科的专家陈向杰主任向记者介绍时说，“睡眠不好的人还是挺多的，睡眠不好有可能是压力太大，有可能是情绪不好，目前现代医学发现睡眠障碍的病因通常会有精神心理、心理疾病、酒精、药物、神经系统疾病、相关躯体疾病、昼夜节律障碍和环境等相关因素。良好的睡眠质量是人民群众的一个追求，美好睡眠、放飞梦想，营造健康的心理，达到精力充沛的精神状态去投入工作、生活！”

专家提醒，长期睡眠少的人，身体很多功能都会下降，严重的会影响认知能力，但偶尔失眠是正常的现象，但也不能大意，需要积极调理，从饮食、运动、睡眠环境等多方面进行改善；如果长期存在睡眠问题，达到非常严重的程度，变成了睡眠障碍的时候，需要专科医生进行诊断、调理或治疗。专家建议，改善睡眠，心境平和是关键，要关注睡眠健康及质量，拥有美好睡眠，铸就强健体魄，才能追逐梦想。切忌自行服药，以免造成严重副作用。